As melhores dicas para te manteres fresco nas noites de muito calor!

Aproveita já hoje estas dicas para teres uma noite fresca e relaxada enquanto dormes.

As temperaturas elevadas das noites de verão incomodam grande parte da população portuguesa. Enquanto alguns acordam completamente transpirados, outros nem conseguem descansar o necessário para enfrentar mais um dia de trabalho, tal é o desconforto.

Para a ajudar a combater este problema poderás conhecer a seguir 10 dicas que vão melhorar a tua vida durante as próximas noites de verão.

  • Congelar os lençóis

Pegue nos seus lençóis, coloque-os dentro de um saco e deixe-os no congelador 10 minutos antes de se deitar.

  • Tenha uma garrafa de água fresca por perto

Não basta pôr a garrafa no frigorífico. Algumas horas depois de a ter tirado voltará a ficar quente. Coloque antes uns cubos de gelo dentro da garrafa para que a temperatura se mantenha baixa enquanto está perto da sua cama e longe do frigorífico.

  • Molhe um pouco os lençóis

Vai ajudar a ter uma boa noite de sono. Mas atenção, não os molhe demasiado para não se tornarem desconfortáveis. Se quiser proteger o colchão, coloque uma toalha entre o colchão e os lençóis húmidos.

  • Tome um duche gelado

Não precisa de ser muito demorado. Vai melhorar significativamente a sua noite.

  • Dormir no chão

Quanto mais perto do chão estiver, menos calor vai sentir.

  • Troque os cortinados por um lençol húmido

Abra um pouco a janela e vai verificar que, com os lençóis húmidos, a brisa que circulará no seu quarto será mais fresca.

  • Lave os pés com água fria

Os pés são particularmente sensíveis ao calor. Mantenha, ao lado da cama, um recipiente com água fria para ir mergulhando os pés de vez em quando. Vai reparar que conseguirá também refrescar o resto do corpo.

  • Durma com as luzes apagadas

Além de poupar energia vai evitar que se gere uma enorme quantidade de calor.

  • Durma sozinho

Pode parecer uma atitude monstruosa, mas vai querer considerar a hipótese de dormir sozinho nas noites de verão. Guarde os momentos a dois para as tardes quentes, quando não se importa de ficar suado e pegajoso. Para dormir, não precisa de calor extra.

  • Coloque uma tigela com cubos de gelo ou água fresca em frente à ventoinha

O gelo vai derretendo e fazer com que circule ar mais fresco.

Fonte: www.delas.pt
Imagem: www.laopiniondemurcia.es

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