Isto é o que acontece com o teu corpo quando deixas de beber café! Nunca imaginei!
Sendo uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, o café conquista diversos apreciadores e até pessoas que não conseguem passar um dia sem um café pelo menos.
Deve conhecer as vantagens dos efeitos do café no corpo, mas sabia que deixar de consumi-lo pode te deixar mais saudável e até mesmo mais feliz durante o dia? Talvez você não consiga nem considerar essa opção por causa do hábito ou mesmo do vício na bebida, mas os efeitos podem realmente ser positivos.
No começo, seu corpo pode reagir mal à falta de café, mas com o tempo, irá se acostumar e pode colher benefícios incríveis por causa da ausência da bebida com tanta frequência. Se é viciado e não vive sem café, pode estar a atrapalhar o seu rendimento, ao invés de melhorar.
Os primeiros sete dias
Na primeira semana sem beber café, o corpo irá sentir alguns efeitos negativos. Mas fique tranquilo, não é nenhum problema real, ele está apenas acostumando-se a funcionar naturalmente, sem as alterações que o café estava a causar.
Prisão de ventre
A cafeína estimula a atividade intestinal e pode ter os hábitos de ir à casa de banho um pouco alterados após parar com o café. Durante os primeiros dias sem a bebida, pode sofrer com prisão de ventre e dificuldade para evacuar, já que não tem mais o estímulo do composto químico.
Agitação
Quem bebe café, sabe que só uma pequena quantidade da bebida já pode ser suficiente para provocar um estímulo no humor. Devido a isso, os primeiros dias sem consumir o seu cafezinho pode ser bem difícil. Pela falta da cafeína, pode ficar muito agitado e irritado com facilidade. Mas calma, isso tudo vai passar em breve e os benefícios vão chegar.
Dificuldade de pensamento
Além de estimular o intestino e o humor, como já vimos, a cafeína também provoca um aumento de intensidade na atividade cerebral. Ao cortar o café, os primeiros dias podem ser de problemas de memória ou falta de concentração nas suas funções e responsabilidades.
Depois de sete dias
Após os primeiros dias sofridos na sua batalha contra o hábito e o vício de beber café, vai começar a reparar os verdadeiros benefícios. Depois de tanto sofrimento pela abstinência, o seu corpo vai apresentar os sinais de melhoria.
Dentes mais brancos
Como um consumidor de café, possivelmente terá os dentes mais amarelados do que quem não tem o hábito de beber. É claro que a cor dos dentes não depende só do café, mas de uma série de alimentos e corantes que consome. A redução do café, porém, pode representar a diferença no branqueamento dos seus dentes.
Aumento da produtividade
Apesar das dificuldades de manter o humor e a claridade das ideias nos primeiros dias de abstinência, a sua produtividade irá aumentar sem café. Pode parecer estranho para quem associa o consumo da bebida a estar ativo, mas após o pico de efeito, a cafeína provoca uma queda no rendimento do corpo. Sem o café, você mantém a produtividade e não sofre com essa falta de energia.
Mais calma
O consumo de cafeína estimula as glândulas suprarrenais, que libertam hormonas como a adrenalina. Isso significa que se consumir menos café, estará mais calmo e sofrerá menos com problemas como ansiedade.
Será que vale a pena diminuir ou até mesmo cortar o café na sua rotina para colher esses benefícios? Se tem dúvidas, pode começar por substituir a bebida por opções sem cafeína e aprender a acostumar-se.
