Tag: dormir melhor

Tens de “ver” este vídeo se sofres de insónias. Já tem mais de 20 milhões de visualizações

Os teus problemas de insónias podem ter os dias contados. Tens de experimentar este vídeo de 8 horas que mostra uma cascata na Irlanda, com muitos passarinhos a cantar. O autor da gravação é o especialista em efeitos visuais Johnnie Lawson. O vídeo já foi visto mais de 20 milhões de vezes e já chegou a ser …

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As melhores dicas para te manteres fresco nas noites de muito calor!

Aproveita já hoje estas dicas para teres uma noite fresca e relaxada enquanto dormes. As temperaturas elevadas das noites de verão incomodam grande parte da população portuguesa. Enquanto alguns acordam completamente transpirados, outros nem conseguem descansar o necessário para enfrentar mais um dia de trabalho, tal é o desconforto. Para a ajudar a combater este …

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Existe uma maneira para dormir melhor! Mas quase ninguém a conhece…

Todos os dias sua rotina deve ser esta: acorda de manhã, trabalha o dia todo e vai para a cama bem depois que o sol se põe, possivelmente quando o relógio marca mais das 22 horas. Algumas noites deve demorar a adormecer e algumas manhãs acorda atordoado e exausto. Não é isso mesmo?

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Se pressionares este ponto no pé antes de dormir algo inesperado vai acontecer! Vais desejar ter descoberto antes!

Vais ficar surpreendido com o resultado de pressionar este ponto no teu pé… Segue as instruções, experimenta e surpreende-te! Vais desejar ter descoberto isto mais cedo! Problemas de insónia surgem de várias maneiras e afetam as pessoas de formas diferentes. Algumas pessoas andam às voltas na cama durante horas a tentar dormir e sonham em …

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Costumas acordar a meio da noite? Então a causa pode ser esta! É isto que deves fazer!

Acordar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que a tua hormona do stress está alta. O stress destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias. Durante períodos prolongados de stress, várias substâncias químicas são libertadas no organismo, como a hormona cortisol, …

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Massaja este ponto e surpreende-te! Vais eliminar o stress e dormir muito melhor!

Esta dica é verdadeiramente surpreendente, e vais notar os seus efeitos benéficos, e o que isto vai fazer ao teu corpo. O corpo humano é muito sensível. Basta apenas uma noite mal dormida para que ele se desgaste. O stress, a fadiga crónica e a má alimentação são determinantes para corromper a saúde e o …

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