Quase todas as pessoas continuam a fazê-lo, mas é muito importante que o deixes de fazer, pois a tua saúde é que sofre com isso! Devemos evitar o uso da cama com outro objetivo que não seja o de dormir, pois caso contrário, o nosso cérebro o associará a outras actividades e não descansará. A …
Quem sofre de insónias, sabe bem o quanto pode ser frustrante. É terrível a sensação de estar toda a noite às voltas na cama, querer dormir e ver as horas a passar e não conseguir. Mas agora há uma solução natural que vai resolver este problema!
Podes comprar livros, pesquisar e ler na Internet e blogs, conversar com os teus amigos e familiares! Tudo isto te dá uma ajudinha, mas só mesmo na prática é que vais aprender como é ter um filho! Vamos mostrar-te aquilo que tu por mais que tentes só vais mesmo aprender com o teu filho e …
O ronco faz sofrer muita gente na hora de dormir. O incómodo não é só para quem ouve, mas também para a própria pessoa, pois muitas vezes estes “barulhos” são provocados por problemas de saúde e é muito raro as pessoas procurarem ajuda médica por não acharem que tal coisa seja necessário. Mas fica desde …
Há um alimento que de certeza que faz parte da tua alimentação que te leva a ressonar. Ele é responsável por ressonares toda a vida, sendo o melhor, eliminá-lo imediatamente da tua alimentação. Vais deixar de ressonar e vais notar a diferença na tua saúde e bem estar. Pois é essencial dormir bem, um sono …
Acordar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que a tua hormona do stress está alta. O stress destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias. Durante períodos prolongados de stress, várias substâncias químicas são libertadas no organismo, como a hormona cortisol, …
