Eles têm usado este truque para combater a insónia durante anos! E agora também o podes usar!

Jardins de infância e zonas hospitalares de crianças têm usado este truque de muito sucesso para combater a insónia, e agora também a vais puder usar em casa.

Insónia e sono conturbado é um problema que ataca qualquer pessoa. Na maioria dos casos, o stress é a causa principal.

Deve levar seus problemas de sono muito a sério, porque a longo prazo, eles podem ter um impacto extremamente negativo no seu corpo e no seu emocional. Para cuidar do problema não há necessidade de começar a tomar remédios antes de dormir, o que pode ser perigoso. Um cobertor especial pode dar o alívio que você precisa.

A arma secreta para combater a insónia é o chamado cobertor pesado. Esses cobertores tem esse nome porque são enchidos com materiais como paletes de plástico, feijões, arroz ou grãos que são costurados dentro de suas bolsas individuais.

Uma vez que você está debaixo de um cobertor como esse, vai parecer que está sendo abraçado porque o peso dele exerce pressão no seu corpo. Vai se sentir mais confortável e o seu corpo ficará mais relaxado, como se tivesse acabado de receber uma massagem. Afinal, o segredo para uma boa e relaxante massagem é a pressão exercida.

Se o seu corpo é exposto à pressão leve, aconchegante e quente do cobertor, o organismo excreta a hormona da felicidade, a serotonina, e hormona do sono, a melatonina, simultaneamente. Isso vai gentilmente colocar o seu corpo para dormir, sem ter que recorrer aos comprimidos. Aliás, os hospitais infantis têm usado essa técnica por anos para colocar seus pacientes com insónia e ansiedade a dormir.

Muitos pais de crianças autistas juram que esse cobertor é a cura para problemas do sono. Mas na verdade, qualquer criança e adulto que sofra de insónia pode beneficiar deste método.

Claro que também pode comprar um cobertor pesado (é mais complicado encontrá-lo), mas provavelmente vai pagar caro. É muito mais barato, no entanto, costurar o seu próprio cobertor. Isso tem a vantagem de que pode customizar o tamanho e o peso de acordo com a sua necessidade.

Dizem que o cobertor deve pesar 10% do peso do corpo de quem o está a usar. Então, se pesa 70 kg, deve encher o cobertor com 7 kg de material espalhado por todo o cobertor em compartimentos individuais.

Mas cuidado! Este cobertor não é indicado para pessoas com problemas respiratórios e circulatórios.

Dependendo da sua habilidade com costura, pode fazer esse cobertor com muita facilidade. Costureiras talentosas podem fazer uma peça de arte com eles, por exemplo um cobertor de retalhos com bolsos separados que permite que remova os materiais quando quiser lavá-lo. Neste vídeo, verá como fazer este cobertor sem ter que costurá-lo.

É sempre fantástico quando pode resolver grandes problemas com tão pouco esforço. O seu corpo também irá te agradecer quando o cobertor ajudá-lo a ter uma noite de sono saudável.