Se acordas várias vezes durante a noite, e principalmente na mesma hora, é um sinal de que algo não está bem, e deves ter atenção a isso! Se acorda muitas vezes durante a noite e geralmente culpa a última chávena de café à noite, deve saber que a verdadeira razão é a energia no seu …
Acordar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que a tua hormona do stress está alta. O stress destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias. Durante períodos prolongados de stress, várias substâncias químicas são libertadas no organismo, como a hormona cortisol, …
