10 Hábitos que tens que danificam imenso os teus rins! Conhece-os antes que seja tarde!

Os rins são a força motriz do sistema urinário, e a maioria das pessoas não os valoriza como devia, e o resultado disso são milhões de mortes no mundo todos os anos, devido a problemas renais. Se não queres entrar para esta estatística e procuras qualidade de vida, é bom que sigas estas orientações.

O que vamos mostrar a seguir são hábitos inadequados que costumamos fazer no dia a dia e que prejudicam os rins. A simples eliminação desses hábitos, em alguns casos, é capaz de melhorar imenso a função renal.

1. Consumir pouca água

O papel principal dos rins é eliminar as toxinas do sangue. Mas, quando bebemos pouca água, não conseguimos hidratar o corpo. O fluxo de sangue diminui e o resultado é o acumular de substâncias tóxicas.

2. Segurar a urina

Este péssimo costume que muita gente tem prejudica o funcionamento dos rins. Prender a urina pode levar a uma dilatação dos rins, prejudicando drasticamente a sua função.

3. Consumir muito sódio

Sabia que a maioria do sódio que consumimos precisa ser eliminado? Ou seja, se consumimos muito sal, precisamos, de alguma forma, excretar a grande quantidade de sódio que tem nele. Os rins são os grandes responsáveis por essa eliminação. Por isso, se nos alimentamos com muito sal, vamos manter nossos rins ocupados por muito tempo, causando-lhes stresse.

4. Consumo excessivo de cafeína

As pessoas costumam tomar café como se fosse água, mas devemos ter muito cuidado com isso. Tudo bem que é uma bebida muito comum, mas em excesso pode elevar a pressão arterial, colocando pressão sobre os rins e danificando-os. Por isso, se está com sede, beba água! Fuja do café e refrigerantes.

5. Uso excessivo de analgésicos

Algumas pessoas tomam analgésicos ao sentir qualquer dorzinha. Isso é perigoso, pois pode prejudicar vários órgãos, como os rins. Segundo estudos, os medicamentos diminuem o fluxo sanguíneo e limitam a a atividade renal.

6. Excesso de proteína

O consumo exagerado de carne vermelha e outros alimentos ricos em proteínas pode danificar os rins. Se sofre com problemas nos rins, consuma proteína moderadamente.

7. Consumo de bebidas alcoólicas

Este é outro hábito comum que danifica os rins, pois esta bebida tem substâncias tóxicas que agridem os rins.

8. Fumar

O fumo em nada é diferente do álcool e é prejudicial para quase todos os órgãos do corpo, incluindo os rins. Há uma forte relação entre o tabagismo e doenças renais.

9. Ignorar gripes e constipações

Está numa dessas situações? Cuide-se e procure descansar e aumentar a imunidade. Estudos mostram que pessoas que ignoram gripes e constipações tendem a ter problemas renais.

10. Insónia

Durante o sono, ocorre o processo de renovação de tecidos dos órgãos. Por isso, se não dorme o suficiente, este processo é interrompido e prejudica os rins e outras partes do organismo.