Costumas escovar os dentes com força? Não o voltes a fazer nunca mais! É importante para o teu sorriso!
Para manter a saúde oral em dia para evitar cáries, dores e complicações e ainda garantir sempre um sorriso branco e limpo, escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e fazer uso regular do fio dental é essencial, e certamente já mantens essa rotina. Mas será que conheces a maneira correta de escovar os dentes?
Um erro bastante comum é acreditar que fazer força com a escova de dentes promove uma limpeza mais profunda e eficiente. No entanto, é preciso saber que além de poder prejudicar seriamente a sua saúde oral, o excesso de pressão pode provocar retração gengival, condição em que as gengivas se comprimem em direção à raiz do dente e deixam a dentina exposta.
Além disso, escovar os dentes com muita força, com escovas mais duras, pode também danificar a gengiva e danificar o esmalte dos dentes. Prefira as escovas de cabeça pequena e cerdas macias.
Outra medida equivocada é exagerar na pasta de dentes ao lavar os dentes. A espuma da pasta de dentes não é responsável pela limpeza, mas sim a maneira como a escovação é realizada. Portanto, saiba que quantidade próxima ao tamanho de um feijão já é suficiente para remover a sujidade.
Como escovar os dentes corretamente
A maneira correta de limpar os dentes é passar a escova ao longo da linha da gengiva e na parte traseira de seus dentes e não ficar apenas na escovação lado a lado. Lembre-se que a língua também deve ser escovada para uma boa higiene oral.
Todo o procedimento de higiene oral deve levar cerca de 10 minutos. Escovar os dentes com pressa pode ser tão inútil quando sequer fazer a limpeza. É preciso ter calma, escovar delicadamente todos os dentes com a mesma atenção e, claro, sem se esquecer do fio dental para remover a sujidade que a escova não alcança.
Pouca gente sabe, mas escovar os dentes imediatamente após comer algo não é recomendável. Isso porque, depois de ingerir alimentos, o pH da boca fica mais ácido do que o normal e realizar a higiene neste momento pode estragar o esmalte dos dentes. Espere pelo menos 30 minutos até a escovação.
