É por esta razão que NUNCA deves tomar café em jejum! Tens que parar de fazer isso!
Podes pensar que a melhor coisa a fazer depois de acordar é tomar um café (em jejum), para despertar melhor, mas enganas-te! E o porquê vai deixar-te surpreendido!
Tomar café com o estômago vazio é uma ideia terrível.
Porquê? Vamos ver algumas razões:
Beber café com o estômago vazio pela manhã provoca a perda de apetite.
O café tem esse efeito sobre o corpo – é uma das razões por que o café é tão eficaz em ajudar a perder peso.
Mas, enquanto o café pode ser uma ótima maneira para suprimir o apetite em certos pontos do dia, pela manhã isso deve ser evitado. Você precisa comer algo pela manhã. Ao longo prazo, se o ignorar, vai realmente ganhar mais peso do que o café poderia ajudá-lo a livrar-se.
Quando toma café com o estômago vazio, diminui a capacidade do cérebro para processar adequadamente a serotonina. A serotonina é a “hormona feliz, que causa calma.”
Quando o cérebro é incapaz de processar esta hormona adequadamente, causa ansiedade e depressão. Isso pode deixá-lo nervoso e fraco.
De acordo com o Dr. Adam Simon de PushDoctor.co.uk, tomar café com o estômago vazio pode resultar em desidratação.
Se é como muitos americanos na parte da manhã, provavelmente vai responder a essa desidratação, tomando mais uma xícara de café, tornando as coisas ainda piores. Para cada 1 xícara de café que toma ao dia, tome 2 copos de água, para evitar a desidratação.
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4. Causa ácido no estômago
O estômago contém ácido clorídrico, que, no nível certo, ajuda o corpo a digerir os alimentos de forma eficiente.
Tomar uma xícara de café com o estômago vazio contribui para o problema, colocando ainda mais ácido no corpo.
Por isso ter muito ácido estomacal pode causar danos no estômago e trato digestivo, levando a condições como azia, síndrome do intestino irritável e úlceras estomacais.
Então, quando deve beber café?
Os investigadores localizaram os tempos ideais, e se verificou que, se tomar um pequeno almoço saudável, pode desfrutar do seu café completamente entre as 10:00 e o meio-dia, livre de culpa!
