Tâmaras são frequentemente subestimadas ou apenas vistas como um doce. Mas existem muitos outros bons motivos para comer esta fruta. Aqui estão alguns:
1. Desentope as artérias 
A alta quantidade de potássio não apenas irá ajudar o desempenho do teu coração, mas também ajuda a afastar a arteriosclerose. Essa doença vascular se manifesta por causa do cálcio depositado nas paredes dos vasos. Isso estreita as artérias aumentando muito o risco da formação de pequenos coágulos, levando a um possível derrame e outras doenças. Comer três tâmaras por dia faz uma diferença enorme e mantém os teus vasos sanguíneos limpos.
2. Ajuda o fígado
Estudos mostram que as tâmaras ajudam a conter a cirrose no fígado. Essa dolorosa doença acontece quando esse órgão já não consegue mais lidar com as toxinas, produzindo muito colágeno.
3. Para um coração saudável
As tâmaras são fantásticas para o teu coração. Como essa fruta contém muito potássio, é perfeita para combater doenças cardíacas. Ao mesmo tempo, ela reduz o colesterol LDL, que é um fator de risco para derrames e infartos.
4. Olhos de águia
Existe muita vitamina A na tâmara. Ela ajuda na regeneração da córnea e protege os olhos. Ela também contém Luteína e Zeaxantina, que são nutrientes que permitem que os teus olhos filtrem os danosos raios UV. Isso significa que seus olhos permanecem saudáveis por mais tempo, preservando a sua função.
5. Mais energia
Junto com algumas nozes ou amêndoas, as tâmaras são ideais para o lanche da tarde. O açúcar contido nelas dá-te energia que dura mais tempo somado à gordura das nozes, fazendo te sentir saciado. Simultaneamente, a atividade do cérebro é estimulada, fazendo com que você pense com mais clareza por causa das vitaminas. Claro, elas são de grande nutrição para quem pratica desporto.6. Melhor digestão
Muitos já sabem, mas tâmaras caminham de mãos dadas com a boa digestão. Elas combatem a constipação, dores de estômago e outras reclamações nessa área.
7. Funcionam como analgésico
É difícil de acreditar, mas é verdade: o magnésio presente nas tâmaras ajuda a reduzir dores e inchaços. Elas também têm propriedades antibacterianas, reduzindo infecções.
