Em média, nós dormimos cerca de oito horas todas as noites, o que significa que passamos um terço das nossas vidas na cama. Dormir é incrivelmente importante para a nossa saúde, e se nós não descansamos o suficiente, os nossos corpos ficam desequilibrados.
O sono de várias fases (multifásico) é frequentemente relacionado ao grande artista e inventor renascentista Leonardo Da Vinci. Para pensar, testar e implementar as suas inúmeras ideias, ele precisava de muito tempo, assim como muitos de nós, e esse tempo nunca era suficiente. Sendo uma pessoa talentosa, Da Vinci decidiu otimizar seu tempo de sono noturno.
Da próxima vez que te deitares para dormir, presta atenção aos teus pés. Durante a noite, costumas colocar os pés para fora da coberta? Provavelmente sim, porque este é o melhor método do mundo para dormir bem. Mas porquê?
