14 Sinais de que estás com excesso de açúcar no sangue! E a melhor forma de o corrigir!

Estes 14 sinais indicam que tens excesso de açúcar no sangue. É importante que os conheças, pois podes estar a ter algum desses sinais bastante comuns.

Tem andado a sentir fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade. Qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.

Portanto, refrigerantes, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.

Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

  • Uso de medicamentos químicos

  • Alguns problemas de saúde

  • Stresse

  • Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que tem diabetes. Este é apenas um sintoma.

Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

  • Boca seca

  • Aumento da sede

  • Vontade de urinar frequentemente

  • Fome constante

  • Cansaço extremo

  • Pele seca

  • Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

  • Dificuldade de concentração

  • Visão embaçada

  • Infecções recorrentes

  • Problemas de estômago

  • Problemas de nervos

  • Cicatrização lenta de feridas e cortes

  • Impotência s3xual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicémico.

Se não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.

Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina.

acucar_sangue

As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

  • maçã

  • banana

  • pera

  • melancia

  • melão

  • kiwi

  • limão

  • laranja

  • cenoura

  • iogurte natural

  • kefir

  • brócolos

  • quinoa

  • grão-de-bico

  • brotos

  • batata-doce

  • cebola

  • feijão-branco

  • lentilha

  • nozes

  • castanha-do-pará

  • farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Fonte: curapelanatureza.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.