4 Sinais que o teu corpo envia quando consomes sal em excesso! É importante que os conheças!

É importante que os conheças e estejas atento!

O excesso de sal pode nos causar muitos problemas, como doenças cardiovasculares, carência de cálcio e retenção de líquido.

Por isso, é muito importante que saibamos detectar quando estamos a consumir muito sal.

Há quatro sinais que podem ajudar-nos nesse diagnóstico.

São estes:

• 1. Micção frequente

É verdade que, quando bebemos muita água, acabamos por ir várias vezes à casa de banho.

No entanto, o excesso de sal também causa o mesmo efeito.

Isso acontece porque os rins se sentem forçados a trabalhar mais para limpar os detritos acumulados do sal.

Então, se está a perceber que vai à casa de banho frequentemente e nem bebe tanta água assim, cuidado!

Reduzir o sal nas refeições é uma boa ideia.

• 2. Frequente dor na cabeça

Uma pesquisa publicada no British Medical Journal mostrou que os adultos que consomem mais de 3.500 mg de sódio por dia têm 33% a mais de hipóteses de sofrer com dores na cabeça, comparados com os que consomem apenas 1.500 mg dessa substância.

A pressão arterial elevada tem uma forte ligação com o consumo de sal e dores na cabeça são um dos sinais dela.

Sendo assim, se sofre de pressão alta dor de cabeça, recomenda-se uma redução na dose diária de sal.

• 3. Sede constante

Este é um dos sinais mais evidentes de quem consome muito sal.

Entenda: o corpo precisa beber água para equilibrar os altos níveis de sódio no organismo.

É por isso que, quando comemos uma comida salgada, o nosso cérebro envia o sinal de sede e a nossa boca fica seca.

• 4. Lentidão cerebral

Quando consumimos muito sal, o nosso cérebro fica desidratado e acaba por ficar mais lento.

Vários estudos já mostraram que as pessoas que têm o organismo desidratado tendem a realizar menos atividades cognitivas.

Por isso é importante controlar o sal consumido no dia a dia.

Além disso, tenha o costume de beber bastante água.