Como perder a barriga em uma semana

perder-barrigaLista com dicas bastante eficazes para perder barriga em uma semana:

1ª Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajude a reduzir a barriga inchada. Ingira um chá é feito de louro, canela e sálvia.

2ª Reserve qualquer um dos sete dias, de preferência o primeiro, para efectuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga.

Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que convém fazer um dia como experiência para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 horas.

Dieta para perder barriga:

  • Pequeno-almoço: Uma xícara de chá com limão e uma colher de chá de mel. Um copo de sumo de fruta sem açúcar.
  • Meio da Manhã: Um iogurte.
  • Almoço: Uma tigela de caldo de legumes ou um copo de sumo de tomate. Uma porção de saladas de vegetais com limão. Uma xícara de chá com limão e mel.
  • Lanche: Uma xícara de caldo de legumes sem gordura.
  • Jantar: Uma xícara de caldo de legumes sem gordura. Uma porção de legumes cozidos no vapor. Uma porção de vegetais crus em saladas. 1 xícara de chá com limão e mel.

Este tipo de dieta também pode ser usado como um desintoxicante depois de uma festa em que comeu bastante.

3ª Se tem problemas com prisão de ventre, deve adoptar uma dieta adequada e recorrer a laxantes caseiros, pois eles irão ajudá-la naturalmente a acelerar o trânsito intestinal, contribuindo para esvaziar o estômago.

  • Uma boa alternativa para restaurar o trânsito intestinal é fazer um batido no liquidificador juntando: folhas de espinafre, sumo de laranja, e sementes de linhaça e beber uma vez por dia

Como desintoxicante você também pode incluir, a linhaça, pepino e abacaxi.

Ingredientes:

  1. Duas colheres de sopa de semente de linhaça
  2. Pepino verde
  3. Duas fatias de abacaxi
  4. Meio copo de água

Preparação:

Para fazer essa preparação só tem que colocar todos os ingredientes no liquidificador (não se esqueça de remover a casca de abacaxi) e bata até ficar uma mistura homogénea bem suave. O próximo passo será a consumir diariamente. O ideal é comer duas vezes por dia: Uma vez antes de café da manhã e outra à noite. As fibras de abacaxi, e a capacidade saciante da linhaça e pepino como diurético podem ajudar muito a perder peso.

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4ª Deve praticar e incluir o exercício físico nas suas actividades diárias, podendo por exemplo recorrer a uma bicicleta fixa caso não tenha tempo ou não queira sair de casa.

Nota: não há soluções milagrosas e para perder a barriga, é necessário conjugar com as seguintes:

– Faça exercícios moderados para perder a barriga ( yoga, corrida de 30 min ou abdominais)

– Opte por alimentos integrais ( pão, bolos e farinhas)

– Beba um litro e meio de água por dia

– Diminua o consumo de açúcar

– Coma mais vezes ao dia mas em menor quantidade

Estas são algumas dicas muito eficazes de como perder barriga em uma semana. Se seguir estas dicas à regra para além de perder a barriga e emagrecer, vai ficar com um corpo mais bonito e atraente.


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