Veja como fortalecer os seus músculos de forma simples!

Uma pesquisa da Universidade de Marywood revela que o gengibre é o elemento chave da alimentação dos desportistas, em especial daqueles que correm longas distâncias.

AAfdetW

O seu poder antioxidante e reparador ajuda a reduzir a inflamação causada pelo esforço muscular e consegue ainda recuperar os tecidos dos músculos, diminuindo a dor e a tensão sentida momentos depois da prática de atividade física.

Para quem procura músculos mais fortes e saudáveis, tem no gengibre o seu principal aliado, devendo fazer parte da dieta diária e jamais esquecido nos dias de treino.

E para quem precisa de uma sugestão, a revista Mens Journal dá a receita de um smoothie ‘amigo dos músculos’:

  • Uma xícara de leite de amêndoa
  • Meia banana
  • Meia pêra
  • Meio copo de iogurte grego
  • Uma colher de sopa de gengibre fresco
  • Essência de baunilha e gelo

— Basta misturar todos os ingredientes em um processador e servir

 

Fonte: Noticias ao minuto

 


Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.