15 Alimentos que deves conhecer imediatamente! Eles podem salvar-te de um ataque cardíaco!

Vê 15 alimentos que ajudam a limpar as artérias e a proteger o coração.

1. Abacate

Estudos mostraram que o consumo diário de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue

2. Romã

Esta fruta contém fitoquímicos, que são como oxidantes e protegem as artérias de alguns danos.

3. Brócolos

Rico em vitamina K, nutriente que age para que o cálcio não cause danos nas artérias.

4. Açafrão-da-terra

É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias.

5. Azeite extra-virgem de oliva

Limpa as artérias naturalmente, o que ajuda a baixar a pressão arterial e a prevenir coágulos sanguíneos que podem causar doenças cardíacas.

6. Caqui

É carregado de antioxidantes.

É também uma grande fonte de fibra, que ajuda a regular a pressão arterial e manter as artérias limpas.

7. Nozes e castanhas

Contêm gorduras saudáveis e são extremamente eficazes para equilibrar os níveis de colesterol.

 

8. Canela

Ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol a eliminar as placas no interior das artérias.

9. Aveia

Ela estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade.

Além disso, é rica em fibras.

10. Chá verde

Este chá contém altos níveis de catequinas, uma substância  que dificulta a absorção de colesterol.

11. Sardinha

Peixes gordurosos como a sardinha são fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis.

12. Chocolate amargo

Um pedacinho de chocolate amargo pode retardar a digestão.

13. Vinho tinto

 Ele contém um antioxidante que desintoxica e elimina a gordura do corpo.

14. Pera

As fibras são muito importantes para controlar o colesterol e glicose, além de ajudar na perda de peso.

15. Melancia

Esta refrescante fruta estimula a produção de óxido nítrico, importante para manter os vasos sanguíneos saudáveis.